Stressbewältigung
im Alltag
Angemessener Umgang mit Stresssituationen –
Bewältigungstrategien
Stresserleben ist von einer Vielzahl individueller Charakteristika und situationsspezifischer Umweltmerkmale abhängig. Um Stress erfolgreich bewältigen zu können, hat es sich bewährt in akuten Belastungssituationen aus einem breiten Spektrum verschiedener Bewältigungsstrategien situationsbedingt auswählen zu können. Dazu ist eine geschulte Wahrnehmung hilfreich, um die Situation realistisch einschätzen zu können.
Mit Hilfe von umfangreichen Informationen und durch ein gezieltes Training werden Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut. Damit können Strategien zur Stressvermeidung erarbeitet und die Stressverarbeitung positiv verändert werden.